LITE NYTT I VÅRT VARDAGSRUM

(null)
 
Min nya mjuka gosiga pläd från DollarStore 🤗💖 
(null)
 
En kär vän hör av sig och frågar om jag bjuder på kaffe.
Hon har semester och vi får en jättemysig dag. Så mycket nytt som hänt sen senast vi sågs...sent i somras. 
Oj vad tiden går!
Hon har med sig en liten present. 
En ängel i keramik och en ljuslykta med batteri. 
Så sött och fint!
Ljus och änglar kan jag inte få för mycket av 😇✨💖
(null)
 
Den söta gröna växten köpte jag på Blomsterlandet förra veckan. Passar perfekt på vardagsrumsbordet 🍀

MINDFULLNES


Sätt dig i en bekväm position med ryggen rak och slut ögonen om det känns bra. Bara sitt och lägg märke till din andning under en stund.

Hur är ditt andetag just nu? Är det kort, långt, hårt, mjukt, snabbt, långsamt, jämt eller ojämt? Bara nyfiket observera ditt andetag just nu - utan att ändra det på något sätt.

Lyssna nu till ditt andetag. Vad hör du? Är ditt andetag viskande, brusande, väsande, susande eller något annat?

Hur känns u som strömmar in och ut med ditt andetag? Varm, sval, torr, fuktig eller något annat du upptäcker?

Om dina tankar far iväg till något annat så tar du bara mjukt och vänligt tillbaka uppmärksamheten till ditt andetag.

Att nyfiket observera din andning under en kortare eller längre stund ökar din koncentrationsförmåga och ökar din förmåga att vara mer närvarande i det du gör.

Upprepa övningen gärna varje dag och upptäck skillnaden. 

Mail från:

 Allt gott,

- Ola med personal på Mindfulnesscenter







26-ÅRSKALAS 🎉🎂💐

(null)

För 26 år sedan föddes min ögonsten. 
En pytteliten plutt som hade bråttom ut. 
5 veckor för tidigt kom han in i mitt liv. 
En lintott med klarblå ögon och ett alltid leende på läpparna. 

(null)

Idag bjuder han och Sissi på kalas. 
Egengjorda smörgåstårtor och kaffebröd efteråt. 
Jag med sambo, lillebror, deras far med sambo och hennes barn, mormor och Uffe, farmor och Uffe. 
Japp både mormor och farmor hittade varsin Uffe då deras män gått bort. 
Det blir så många skratt och glada minnen. 
Och det är så härligt att kunna sitta och prata med mitt ex och hans nya. 
Det är 12 år sen vi skilde oss, men def tig 5 år innan han kunde släppa mig. 
Min kalender gör allt för att jag inte ska glömma min Sins födelsedag imorgon 😂

(null)


RSS 2.0